Jeder hat sie,doch bei vielen funktioniert sie nicht so, wie sie sollte. Die Folge können eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse sein, aber auch Erkrankungen wie Hashimoto oder Morbus Basedow. Es ist erstaunlich, was dieses kleine, aber äußerst wichtige Organ alles beeinflusst und wofür es im Körper verantwortlich ist.
Frau Dr. Rubin hat in diesem Ratgeber zahlreiche nützliche Grundlagen, wertvolle Hinweise, sowie verbreitete Mythen rund um die Schilddrüse verständlich zusammengefasst. Ziel ist es, dem Leser zunächst die Bedeutung dieses oft unterschätzten Organs näherzubringen.
Nachdem der Leser einen Überblick über die verschiedenen Ursachen von Schilddrüsenerkrankungen, inklusive der relevanten Blutwerte erhalten hat, geht es direkt weiter mit naturheilkundlichen Ansätzen. Diese sollen helfen, das entstandene Ungleichgewicht der Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Hat man sich durch den insgesamt eher trockenen, aber sehr informativen Basisteil gearbeitet, folgt der praxisnahe Teil zur Ernährung. Zu jedem Lebensmittel wird erklärt, welche Wirkung es auf den Körper hat und wie es die Schilddrüse unterstützen kann. Darüber hinaus werden weitere wichtige Faktoren wie Bewegung, Entspannung, Atmung und vieles mehr anschaulich erläutert.
Abgerundet wird das Buch durch einen Powerplan für mehr Schilddrüsengesundheit. Direkt im Anschluss folgen zahlreiche Rezepte von Bananenbrot über gefüllte Paprika bis hin zu Bowls, Keksen und Salaten. Alle Gerichte sind für zwei Personen ausgelegt, ansprechend fotografiert und mit Angaben zu Zubereitungszeit sowie Kalorien versehen.
Die Zutaten sind in jedem Supermarkt problemlos erhältlich, es gibt also keine Ausreden mehr, nicht selbst aktiv zu werden und sich um die eigene Schilddrüsengesundheit zu kümmern. Ziel kann es sein, den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren oder den Körper bestmöglich zu unterstützen.
Insgesamt ist dies ein hilfreicher Ratgeber für alle, die sich selbst und ihrer Schilddrüse etwas Gutes tun möchten.
