Starke Läufer laufen besser!
Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.
Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um
neue Trainingsreize zu setzen,
Verletzungen vorzubeugen und deine
Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl
Kraft und
Ausdauer aufgebaut als auch
Beweglichkeit und
Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training
vielseitig gestalten, deinen
Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.
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