Der Ratgeber Osteopathie für zu Hause Nervensystem wurde von Friederike Reumann geschrieben. Er ist im riva Verlag erschienen. Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin. Weiterhin hat sie Ausbildungen in den Bereichen traditioneller chinesischer Medizin (TCM), ayurvedischer Medizin und Yoga durchlaufen. Zusätzlich ist sie Herausgeberin einer eigenen Gesundheitszeitung.
In diesem Buch geht es entsprechend des Buchtitels um das Nervensystem, das in der heutigen Zeit bei vielen gestresst ist. Dadurch kann es zu einer Vielzahl von unterschiedlichen Beschwerden kommen. Ziel des Buchs ist es deshalb, durch sanfte Bewegungseinheiten und osteopathische Impulse das Nervensystem einschließlich des Vagusnervs zu regulieren und dadurch entspannter und ausgeglichener zu werden. Gleichzeitig können damit die Beschwerden gelindert bzw. beseitigt werden.
Das erste Kapitel vermittelt die Grundlagen der Osteopathie für das Nervensystem. Im zweiten Kapitel dreht sich alles um Übungen und Impulse zur Regulation des Nervensystems und im letzten Kapitel geht es um gesunde Lebensweisen, die zu einem ausgeglichenen Nervensystem führen können.
Die Übungsbeschreibungen beinhalten das benötigte Equipment, die Wirkung(en) der Übung, die textliche Beschreibung zur Durchführung der Übung, die nummeriert ist sowie die Dauer und Fotos der Übung. Die Fotos sind entsprechend des jeweiligen Übungsschritts nummeriert. Die meisten der für die Übungen benötigten Gegenstände sind in jedem Haushalt vorhanden. Das weitere, laut Autorin sinnvolle Equipment (wie Schröpf-Cups, Golfball, Duoball), das allerdings nicht zwingend notwendig ist, wird von der Autorin beschrieben. Mögliche Bezugsquellen sind im Anhang des Buchs angegeben.
Bereits beim ersten Blättern im Buch ist mir die sinnvolle Farbegestaltung aufgefallen. Jedem der drei Kapitel ist eine eigene Farbe zugewiesen worden. Auch das die Bereichsüberschriften in der Kopfzeile stehen, finde ich sehr hilfreich. Bei der Wissensvermittlung und den Übungen unterstützen Fotos, die teilweise mit Zeichnungen kombiniert wurden.
Um die verschiedenen Übungsbeschreibungen schnell wiederzufinden, gibt es am Buchende eine Übungsübersicht mit dem Namen der Übung und der dazugehörigen Seitenzahl.
Insgesamt ist es ein sehr verständliches Buch, in dem viel Wissen vermittelt wird und auch hervorgehoben wird wofür die jeweiligen Anwendungen hilfreich sind. Der Autorin gelingt es zur Umsetzung der Übungen und Impulse zu motivieren. Ich nutze das Buch sehr gerne und empfehle es daher auch sehr gerne weiter, damit auch andere Nervensysteme wieder zur Ruhe kommen.
