~ anschaulich und verständlich
Gesund mit Visite - das Bauch-weg-Programm, erschienen am 07. Januar 2026 im ZS VerlagTaschenbuch 144 SeitenInhaltsangabe - siehe BuchbeschreibungMeine Meinung und Fazit In der Klappbroschur geht es in 7 Schritten zum Start. Der Willkommensgruß motiviert und macht Hoffnung, sein ungeliebtes Bauchfett in den Griff zu bekommen. Nicht von heute auf morgen, aber langfristig. Der Ratgeber zeigt viele Strategien auf, die auch umsetzbar sind. Doch zuerst wird noch aufgezeigt, warum Diäten auf Dauer nicht zum Erfolg führen, was der Darm mit dem Abnehmen zu tun hat, Mythen im Check und clevere Tipps und Tricks. Dann kommt der wichtige Teil: die Küche! Goldene Regeln und Fit- und Schlankmacher unterstützen bei der Umsetzung. Die Rezepte sind unterteilt in Frühstück, Sattmacher, Kleine Gerichte, Süßes & Desserts. Ausgelegt sind sie für zwei Personen und zu jedem Rezept gibt es einen Tipp. Nährwertangaben sind auch angegeben.Zum Schluss kommen wir noch in Schwung, denn ohne Bewegung kann man auch nichts abnehmen. Kleine Kraftübungen, Dehnübungen und Übungen für einen flachen Bauch werden sehr gut erklärt und visuell dargestellt. Hilfreiche Tipps, um Stress zu vermeiden, und Tipps für erholsamen Schlaf. Denn nur wer gut schläft, kann das Übergewicht eindämmen.Am Buchende gibt es noch eine Klappbroschur. Dort finden sich die besten Kräuter und Gewürze für die schlanke Körpermitte.Ein guter Ratgeber, der jedem hilfreich zur Seite steht, in kleinen Schritten den Bauch-weg zu bekommen. Auch mithilfe der Rezepten gelingt es, seine Gewohnheiten zu ändern. Ich hätte mir nur etwas andere sportliche Übungen gewünscht. Von mir gibt es 4 sportliche ¿¿¿¿ Hühnchen und eine Empfehlung.
